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Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) für IBS

Wenn ich 10 Menschen fragen würde, was sie über Psychotherapie wissen, besteht die große Chance, dass die meisten von ihnen Dr. Melfi von "The Sopranos" erwähnen. Leider, nach dem Verhalten ihres berühmtesten Klienten, ihre Wirksamkeit als Therapeut ist ziemlich fraglich! Glücklicherweise kann Psychotherapie in der realen Welt sehr effektiv bei der Behandlung einer Vielzahl von Problemen sein, egal ob körperlich, emotional oder verhaltensbezogen.

Eine bestimmte Art von Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie (CBT), hat sich als wirksam bei der Verringerung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) gezeigt.

Was ist CBT?

CBT ist ein forschungsbasierter, aktiver Therapieansatz. In der KVT arbeiten Therapeut und Patient als Team bei der Festlegung von Behandlungszielen, der Vergabe von Hausaufgaben, der Beurteilung der Wirksamkeit von Techniken und der Entscheidung, wann die Behandlung abgebrochen werden soll. CBT zielt auf Problembereiche durch den Einsatz spezifischer kognitiver und verhaltensbezogener Techniken ab.

Kognitive Techniken

Kognitive Techniken lehren Strategien, mit denen der Geist gesünder mit der Welt umgehen kann.

  • Irrationale Gedanken erkennen und herausfordern
  • Visualisierung
  • Beruhigendes Selbstgespräch
  • Imaginal Exposure (mit der Phantasie, um einer Angst zu begegnen)
  • Denkstopp

Verhaltenstechniken

Behaviorale Techniken lehren personenbezogene Strategien, Situationen so zu behandeln und darauf zu reagieren, dass unerwünschte Symptome reduziert werden.

  • Tief Atemübungen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Durchsetzungstraining
  • Desensibilisierung (allmähliche Exposition gegenüber etwas, das gefürchtet ist)

CBT für IBS

Es gibt eine beträchtliche Menge an Forschung, die darauf hinweist, dass CBT bei IBS-Symptomen von Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung wirksam ist. CBT für IBS beinhaltet in der Regel das Lehren der individuellen spezifischen Strategien zur Beruhigung des Körpers, Umgang mit unangenehmen Symptomen und lernen, schwierige Situationen zu meistern.

Irgendwelche oder alle der obigen Techniken können verwendet werden, abhängig von den Bedürfnissen des Individuums. Im Allgemeinen kann davon ausgegangen werden, dass die nach einer CBT-Behandlung beobachtete Symptomverbesserung nach Beendigung der Behandlung anhält.

In ihrer neuesten Forschungsarbeit empfiehlt das American College of Gastroenterology CBT als eine praktikable Behandlung für IBS.

Einen Therapeuten finden

Wie bei jeder Form der Behandlung ist es wichtig, mit einem gut ausgebildeten, qualifizierten Therapeuten zu arbeiten. Die Gesellschaft für Verhaltens- und Kognitionstherapien bietet einen Find-a-Therapist-Empfehlungsdienst an.