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Umgang mit Psoriasis

andresr / Getty Bilder

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Der Umgang mit Psoriasis bedeutet natürlich, mit den verschiedenen Symptomen, die damit einhergehen, umzugehen und alles zu tun, um Fackeln zu reduzieren, aber es kann auch bedeuten, dringend benötigte Aufmerksamkeit auf die Auswirkungen zu lenken, die der Zustand auf Ihr Leben haben kann. Psoriasis kann nicht geheilt werden, aber es kann gehandhabt werden, und im Laufe der Zeit können Sie die Strategien finden, die am besten für Sie arbeiten und sich auf das Leben mit dieser chronischen Krankheit einstellen.

Emotional

Wenn Sie an Schuppenflechte leiden, können Sie sich schämen oder sich über das Aussehen Ihrer Haut schämen. Sie können sich auch von anderen stigmatisiert fühlen, die nicht verstehen, was Psoriasis ist oder wer es für ansteckend hält wie Windpocken oder andere Krankheiten, die sichtbare Hautverletzungen verursachen.

All dies kann zu Problemen wie Angstzuständen oder Depressionen beitragen, die bei Menschen mit Psoriasis häufiger auftreten als bei Menschen, die nicht an dieser Krankheit leiden. Wenn du wirklich mit emotionalen Problemen, die durch deine Psoriasis verursacht werden, kämpfst, solltest du einen Sozialarbeiter oder Therapeuten aufsuchen. Mit Gesprächstherapie, Bewältigungsstrategien und sogar Medikamenten können Sie möglicherweise die negativen Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit überwinden.

Physisch

Wenn es um potenzielle Herausforderungen geht, ist Psoriasis eine Störung der Chancengleichheit, die von der Witterung bis zum Sexualleben beeinflusst oder beeinflusst wird.

Wetter- und Temperaturextreme

Wetter und Klima können einen erheblichen Einfluss auf die Psoriasis haben.

Im Frühling und Sommer ist die Haut meist besser als im Winter, da die Sonne intensiver und die Temperaturen wärmer sind.

Ultraviolette (UV) Strahlung von der Sonne wirkt als Immunsuppressivum und trägt dazu bei, die Bildung von Plaques unter Kontrolle zu halten. Und wärmere Luft neigt dazu, Feuchtigkeit besser zu halten als kühle Luft, die für sehr trockene Haut heilend sein kann.

Das Tragen von leichter Baumwollkleidung anstelle von synthetischen Stoffen an warmen Tagen kann weiter helfen.

Es kann sich gut anfühlen, an einem warmen Tag in einem Schwimmbecken zu schwimmen, aber beachten Sie, dass starke Chlorkonzentrationen im Poolwasser entzündete Plaques reizen und die Haut austrocknen können. Wenn Sie ein Bad nehmen, spülen Sie gründlich danach ab. Auf der anderen Seite, Schwimmen im Ozean kann tatsächlich Psoriasis Haut helfen: Manche Leute finden es hilft, Skalen abziehen. In jedem Fall ist ein Post-Swim Feuchtigkeitscreme ein Muss.

Im Winter kann Luft innen und außen trocken sein. Verwenden Sie Luftbefeuchter in Ihrem Zuhause, insbesondere im Schlafzimmer. Hinzufügen von lebenden Pflanzen zu Ihrem Lebensraum kann auch die Luftfeuchtigkeit erhöhen.

Schlaf

Nacht wirft oft besondere Probleme auf, wenn Sie Psoriasis haben. Sie können in der Lage sein, sich davon abzuhalten, Ihre Haut während der wachen Stunden zu kratzen, aber es ist leicht, unbewusst juckende Läsionen zu erregen, wenn Sie schlafen. Als Folge davon können Sie Blutflecken oder weiße Flecken (Hautschuppen, die abgestoßen sind) auf Ihrem Bettuch oder ein Aufflackern von Symptomen, das so genannte Koebner-Phänomen, aufwecken, bei dem sich verletzte Haut zu Schuppenflechte verwandelt.

Beschwerden durch Psoriasis können auch den Schlaf beeinträchtigen, der Sie in einen Teufelskreis bringen kann: Schlafentzug kann Stress verursachen, der wiederum ein häufiger Auslöser für Psoriasis ist.

Hier sind einige Tipps zum Umgang mit Schlafproblemen bei Psoriasis:

  • Schütze deine Patches. Bedecken Sie entzündete und juckende Bereiche mit einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme. Bedecken Sie sie mit Plastikfolie (oder tragen Baumwollhandschuhe an Ihren Händen oder Socken an den Füßen, wenn diese Bereiche betroffen sind) schützt sie nicht nur vor Ihren Fingernägeln, sondern hilft auch, die Haut zu erweichen. Halten Sie Ihre Nägel kurz, wird es auch weniger wahrscheinlich, Ihre Haut zu beschädigen, wenn Sie kratzen.
  • Kopf Juckreiz. Wenn Sie besonders juckende fühlen, versuchen Sie ein Antihistaminikum, das eine beruhigende Wirkung hat, bevor Sie zu Bett gehen. Während es keine gute Idee ist, sich auf diese Medikamente zu verlassen, ist ein gelegentliches Antihistaminikum, das nachts bei schlechten Psoriasis-Ausbrüchen eingenommen wird, normalerweise in Ordnung. Natürlich, zuerst mit Ihrem Arzt.

  • Überspringe den Schlummertrunk oder den Kaffee. Sowohl Alkohol als auch Koffein können den Schlaf stören, vermeiden Sie also beide vor dem Schlafengehen. Viel trinken ist auch ein potenzieller Auslöser der Psoriasis.

Sexualität

Laut einer Studie aus dem Jahr 2007 in der Zeitschrift Dermatology leiden ein Drittel bis zwei Drittel der Psoriasis-Patienten unter sexuellen Problemen, teilweise aufgrund der Beschwerden ihrer Krankheit.

Psoriasis, die die Genitalien betrifft, ob an den Schamlippen, Penis oder Hodensack, flockt im Allgemeinen nicht so stark wie anderswo, aber es kann zu starkem Juckreiz führen. Da die Haut in diesen intimen Bereichen tendenziell empfindlich ist, sind nicht-steroidale Cremes und Salben in der Regel die besten Optionen zur Linderung des Juckreizes.

Wenn Sie ein Mann mit Psoriasis im Genitalbereich sind, können Sie feststellen, dass der Geschlechtsverkehr angenehmer ist, wenn Sie ein Kondom tragen. Tragen Sie ein Gleitmittel auf, bevor Sie das Kondom anziehen. Und unabhängig von Ihrem Geschlecht, wenn Sie Psoriasis-Medikamente in Ihrem Genitalbereich verwenden, waschen Sie es gründlich ab, bevor Sie intim werden und danach erneut anwenden.

Obwohl es sich nicht um ein physisches Symptom von Psoriasis handelt, können Bedenken hinsichtlich des Selbstbildes und des sexuellen Vertrauens auch die sexuellen Beziehungen beeinflussen. Emotionale Unterstützung, die Anleitung eines Therapeuten und ehrliche Gespräche mit Ihrem Partner können helfen.

Sozial

Da Psoriasis chronisch ist und keine Heilung hat, und es kann ziemlich sichtbar sein, kann es entmutigend sein. Aber dich mit Leuten umgeben, die dich unterstützen und dich darauf stützen, kann helfen. Eine Studie aus dem Jahr 2012 fand heraus, dass unter mehr als einhundert Personen mit Psoriasis, die sagten, sie hätten viel soziale Unterstützung, "eine signifikant höhere Lebensqualität, niedrigere Depressionsniveaus und eine höhere Akzeptanz des Lebens mit der Krankheit".

Insbesondere können Sie es hilfreich finden, mit denen in Kontakt zu treten und von denen zu lernen, die genau wie Sie Psoriasis haben. Es gibt viele Unterstützungsgruppen für Leute, die Informationen und Ratschläge für den Umgang mit verschiedenen Herausforderungen im Zusammenhang mit der Bedingung teilen oder finden möchten.

Ihr Arzt, das örtliche Krankenhaus oder das medizinische Zentrum können Sie möglicherweise an eine persönliche Gruppe weiterleiten, in der Sie andere Personen mit Psoriasis von Angesicht zu Angesicht treffen können. TalkPsoriasis.org ist ein ausgezeichneter Ort, um Online-Unterstützung zu finden. Diese Website, die Teil der National Psoriasis Foundation (NPF) ist, definiert sich selbst als "die weltweit größte Online-Support-Community von Menschen mit Psoriasis oder Psoriasis-Arthritis" und ermöglicht es Ihnen, mit anderen Patienten sowie Ärzten und Klinikern zu verbinden.

Während Sie zögern, über Ihre Psoriasis außerhalb einer Reihe von vertrauten Freunden zu sprechen, gibt es einige Situationen, in denen dies Ihnen gut dienen kann - zum Beispiel, wenn andere Gedanken über Ihre Psoriasis (richtig oder falsch) Ihre Arbeit beeinflussen können oder persönliches Leben. Zum Beispiel möchten Sie möglicherweise mit einem potenziellen Arbeitgeber über Ihre Erkrankung sprechen, wenn Sie sich für eine Arbeit in einem Bereich bewerben, in dem er oder sie besorgt ist, dass alles, was Ihre Haut betrifft, ansteckend ist, wie z. Eine offene Diskussion kann Mythen zerstreuen und Sorgen lindern. Dieselbe Taktik könnte zu Beginn einer neuen Beziehung hilfreich sein.

Praktisch

Wenn Sie an Teilen Ihres Körpers Psoriasis haben, die Sie tarnen oder vertuschen möchten, hängt die beste Vorgehensweise davon ab, wo und wie stark die Läsionen sind. Hier einige allgemeine Tipps:

  • Befeuchten. Die Wichtigkeit, dies jeden Tag oder sogar zweimal am Tag zu tun, kann nicht überbewertet werden. Feuchtigkeit beruhigt die Haut und kann ihr Aussehen dramatisch verbessern.
  • Entferne Skalen. Wenn die feuchtigkeitsspendende Wirkung allein nicht ausreicht, können Skalen entfernt werden, um die Haut besser aussehen zu lassen. Eine effektive Möglichkeit ist es, in eine lauwarme Wanne Wasser einweichen und dann schrubben Sie Ihre Haut mit Luffa sanft oder verwenden Sie eine milde over-the-counter-Seife, die Salicylsäure, eine Zutat, die mildes Peeling fördert enthält.
  • Verwöhne deine Ohren. Wenn sich Psoriasis auf Ihre Ohren auswirkt, versuchen Sie nicht, die Schuppen mit einem Wattestäbchen oder einem anderen spitzen Gegenstand wegzukratzen. Sie können Hautreste in Ihren Gehörgang drücken. Manchmal hilft ein Tropfen Olivenöl in jedem Ohr täglich, Wachs und Hautreste zu bewegen
  • Verwenden Sie einen Abdeckstift. Obwohl Sie niemals eine Haut bedecken sollten, die gesprungen oder mit Make-up blutet, kann ein sorgfältig ausgewählter Concealer- oder Foundation-Farbton dazu beitragen, Rötungen auf der glatten Haut zu verbergen. Wenn normales Make-up nicht für Sie funktioniert, kann eine spezielle Marke, die zum Verdecken von Verbrennungen und Narben wie Dermablend oder Covermark verwendet wird, die Lösung sein.
  • Kleiden Sie sich strategisch. Wenn eine starke Schuppung für Sie ein großes Problem darstellt, tragen Sie helle Farben: Bei hellen Stoffen sind Hautschuppen deutlich weniger sichtbar als bei dunklen. Schals und Tücher können Schuppenflechte an Hals, Brust und Oberarmen bedecken. Um den Blick von Flecken auf Armen und Beinen abzulenken, statten Sie mit auffälligen Ohrringen aus oder, wenn Sie ein Mann sind, eine bunte Krawatte oder ein Taschentuch.

Artikelquellen anzeigen

  • Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Was ist Psoriasis? 12. April 2018. www.cdc.gov/psoriasis/index.htm.
  • Sampogna, F, et.al. Beeinträchtigung des Sexuallebens bei Patienten mit Psoriasis. Dermatologie. März 2007; 214 (2): 144-150. doi: 10.1159 / 000098574.