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Menopause

6 wesentliche Menopause-Nahrungsmittel für Ihre Midlife-Diät

Menopause ist eine Zeit in Ihrem Leben, wenn Essen schwierig wird. Obwohl wir uns endlos bewusst sind, was wir essen, was wir wiegen und wie wir aussehen, legt die Menopause besonderen Wert auf die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung. Hinzu kommt ein verlangsamter Stoffwechsel und Gesundheitsrisiken, die mit dem Alter zunehmen, und es ist klar, dass wir jede Kalorie für etwas Gutes zählen lassen müssen. Wi
Sollten Sie Hormonspiegel in den Wechseljahren überprüfen?
Sollten Sie Hormonspiegel in den Wechseljahren überprüfen?
DragonImages / istockViele Informationen über Menopause, die Sie in populären Zeitschriften, in sozialen Medien und bei Internet-Recherchen finden, sprechen über die Wichtigkeit der Messung Ihres Hormonspiegels. Aber wahrscheinlich, wenn Sie Ihren Arzt bitten, Ihren Hormonspiegel zu überprüfen, wird er oder sie Ihnen sagen, dass dies nicht angezeigt ist.Dies
Ist die Menopause schlimmer für schwarze Frauen?
Ist die Menopause schlimmer für schwarze Frauen?
Jamie Grill / Blend Bilder / Getty ImagesSchlaganfall, Diabetes, Bluthochdruck, Asthma und andere Gesundheitszustände sind bei schwarzen Frauen häufiger als bei weißen Frauen. Leider, wenn es Zeit für die Wechseljahre kommt, haben Sie wahrscheinlich auch intensivere Symptome als Ihre weißen Kollegen. Gen
Ist eine Schwangerschaft während der Perimenopause möglich?
Ist eine Schwangerschaft während der Perimenopause möglich?
Caiaimage / Paul Viant / Getty ImagesWährend die Fruchtbarkeit mit zunehmendem Alter allmählich abnimmt, können Frauen in der Lebensmitte immer noch schwanger werden - ob sie wollen oder nicht.Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistik gab es im Jahr 2014 743 Geburten für Frauen im Alter von 50 Jahren und darüber. Auße
Nachtkerzenöl und Menopause
Nachtkerzenöl und Menopause
Peter Dazeley Sammlung / Fotografen Wahl / Getty ImagesEines der beliebtesten Mittel gegen Wechseljahrsbeschwerden ist das Nachtkerzenöl (auch als EPO bekannt), ein Öl, das aus den Samen der Nachtkerzenpflanze ( Oenothera biennis) gewonnen wird.Nachtkerzenöl ist reich an Gamma-Linolensäure (GLA), einer essentiellen Fettsäure, die an der Produktion hormonähnlicher Substanzen beteiligt ist, die Prostaglandine genannt werden. Durc
Menopause und Gewichtszunahme
Menopause und Gewichtszunahme
Getty Images / Diane DiederichDas Ende Ihrer Periode ist etwas, was einige Frauen feiern möchten, aber der Prozess kann sich für etwa 10 Jahre (Perimenopause) verschieben, bevor schließlich die Menopause erreicht wird, eine Zeit, die viele von uns mit Gewichtszunahme assoziieren. Selbst aktive, gesunde Frauen können in den Jahren vor der Menopause an Gewicht zunehmen, aber das ist nicht unumgänglich. Erf
Anzeichen und Symptome der Perimenopause
Anzeichen und Symptome der Perimenopause
Thinkstock / Getty ImagesSie haben wahrscheinlich gehört "Ich fühle Wechseljahre", wenn eine Freundin Hitzewallungen hatte. Aber die meiste Zeit, Symptome zu haben, ist tatsächlich Teil der Perimenopause, die die Phase vor der Menopause ist - der Zeitpunkt, in dem Ihre Menstruationszyklen für 12 Monate gestoppt haben.Sob
Die Fakten über Leinsamen und Menopause: Hilfe oder Behinderung?
Die Fakten über Leinsamen und Menopause: Hilfe oder Behinderung?
Leinsamen. GGBrunoWenn Sie die Menopause erreichen, können Sie versuchen, Ihre Wechseljahrsbeschwerden, insbesondere Hitzewallungen, auf unterschiedliche Weise zu behandeln. Unter anderen Nahrungsergänzungsmitteln können Sie natürliche Heilmittel erkunden, die Ihnen helfen, Ihre Symptome zu verwalten. Wä
Vorteile von Vitamin D für Frauen in den Wechseljahren
Vorteile von Vitamin D für Frauen in den Wechseljahren
Lilly Straßensteine ​​/ Getty ImagesWenn Sie eine Frau in Ihren 30ern, 40ern oder 50ern sind, ist es Zeit, über Vitamin D nachzudenken. Dieses kleine Wunder eines Vitamins spielt eine zentrale Rolle in vielen Körperprozessen und steht auf der A-Liste für Frauen während der Menopause. Studien haben es verbunden, Herzkrankheit, Osteoporose, Diabetes, Krebs und Gewichtszunahme zu verhindern. Wenn da
Black Cohosh für Hitzewallungen?
Black Cohosh für Hitzewallungen?
Sean De Burca / Getty ImagesTraubensilberkerze ist ein pflanzliches Heilmittel, oft zur Behandlung von Hitzewallungen empfohlen. Ein häufiges Symptom der Menopause, Hitzewallungen, sind vermutlich auf Veränderungen des Östrogenspiegels zurückzuführen. Während einige Befürworter behaupten, dass Traubensilberkerze als Phytoöstrogen wirken kann, haben Studien, die die Wirkung von Traubensilberkerzen auf Hitzewallungen untersuchen, bislang gemischte Ergebnisse erzielt.Die Wis
Welche Faktoren beeinflussen, wie lange Wechseljahre dauert?
Welche Faktoren beeinflussen, wie lange Wechseljahre dauert?
simazoran / iStockphotoObwohl es eine übliche Bandbreite für die Dauer der Symptome der Menopause gibt, ist die Reise jeder Frau einzigartig. Der Übergang dauert oft etwa vier Jahre, aber einige Symptome können länger dauern. Es gibt keine festen Regeln, da die Menopause nach ihrem eigenen Zeitplan beginnt und endet.Wie
Ein Überblick über Wechseljahrsymptome
Ein Überblick über Wechseljahrsymptome
Fotograf / iStockphotoDie Menopause, genauer gesagt die Perimenopause, ist die Zeit, in der Ihr Körper auf die Senkung der Östrogenspiegel und anderer Hormone reagiert. Jede Frau wird dies anders erfahren, so dass Ihre Menopause nicht die gleiche wie die Ihres Freundes sein kann. Aber einige Menopause Symptome sind sehr häufig, einige sind weniger häufig, und einige sind ernst und sollten nicht ignoriert werden.Hie
Ernährungsbedürfnisse, die sich während der Menopause ändern
Ernährungsbedürfnisse, die sich während der Menopause ändern
1Eine Zeit der ÜbergängeDavid Jakle / Getty ImagesMenopause ist eine große Übergangszeit, körperlich und emotional - sogar Ihre Ernährungsbedürfnisse ändern sich ein wenig. Sie müssen immer noch eine ausgewogene Ernährung essen, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Protein- und Kalziumquellen ist, aber es gibt einige Ernährungsempfehlungen für Frauen, die gleich nach der Menopause beginnen.2Weniger Kal
Menopause und Schlaflosigkeit Medikamente
Menopause und Schlaflosigkeit Medikamente
Eine ältere Frau, die sich mit Schlaflosigkeit beschäftigt. Tetra Bilder / Getty BilderMenopause und Schlaflosigkeit scheinen Hand in Hand zu gehen. Viele Frauen kämpfen während des Übergangs in die Wechseljahre mit dem Schlaf. Glücklicherweise gibt es viele Medikamente für Frauen, die mit Menopause und Schlaflosigkeit zu tun haben.Menopa
6 wesentliche Menopause-Nahrungsmittel für Ihre Midlife-Diät
6 wesentliche Menopause-Nahrungsmittel für Ihre Midlife-Diät
Menopause ist eine Zeit in Ihrem Leben, wenn Essen schwierig wird. Obwohl wir uns endlos bewusst sind, was wir essen, was wir wiegen und wie wir aussehen, legt die Menopause besonderen Wert auf die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung. Hinzu kommt ein verlangsamter Stoffwechsel und Gesundheitsrisiken, die mit dem Alter zunehmen, und es ist klar, dass wir jede Kalorie für etwas Gutes zählen lassen müssen. Wi
Natürliche Heilmittel für die Wechseljahre: Was wirklich funktioniert?
Natürliche Heilmittel für die Wechseljahre: Was wirklich funktioniert?
Natürliche Wechseljahre Behandlungen. Getty Images Credit: HeldenbilderFrauen, die Östrogentherapie zur Behandlung ihrer Symptome der Menopause vermeiden möchten, haben Entscheidungen, die sehr effektiv sein können. Hier sind Vorschläge für natürliche Lifestyle-Ansätze für Gedächtnisprobleme, Gewichtszunahme, hohe Cholesterinwerte und vaginale Symptome.Sicherhei
Diagnose Menopause: 5 Anzeichen, dass Ihr Körper den Übergang eintritt
Diagnose Menopause: 5 Anzeichen, dass Ihr Körper den Übergang eintritt
BSIP / Getty BilderVielleicht ist das Wichtigste, was man über die Menopause versteht, dass es nicht über Nacht passiert. Tatsächlich ist es für die meisten Frauen ein allmählicher Prozess, der über mehrere Jahre hinweg stattfindet. Diese Jahre werden als Wechseljahre der Menopause bezeichnet. Die meisten Ihrer schlimmsten Symptome werden wahrscheinlich in diesen Jahren auftreten und können tatsächlich besser werden, wenn Sie die Menopause erreichen.Die tat
Was man über Progesteron-Creme wissen sollte
Was man über Progesteron-Creme wissen sollte
GreenArtPhotography / iStockphotoProgesteron-Creme ist ein Produkt, das typischerweise zur Verbesserung der Gesundheit von Frauen verwendet wird. Ein Hormon, das natürlicherweise im Körper vorkommt und hauptsächlich in den Eierstöcken produziert wird. Progesteron ist ein Schlüsselelement der Hormonersatztherapie (eine Behandlung, die üblicherweise von Frauen im mittleren Lebensalter mit Wechseljahrsbeschwerden durchgeführt wird).Typisc
Wie man sagt, wenn Sie Menopause erreicht haben
Wie man sagt, wenn Sie Menopause erreicht haben
Thomas Barwick / Stein / GettyBei der Diagnose der Menopause kann das Ende Ihrer reproduktiven Jahre eine Herausforderung sein: Die meisten Frauen werden nicht sicher wissen, dass sie diesen Meilenstein erreicht haben - den Punkt, an dem die Eierstöcke kein Östrogen und Progesteron mehr produzieren - bis mindestens ein Jahr danach Dort.
Menopause und Schlaganfall
Menopause und Schlaganfall
Cultura / yellowdog / Riser / Getty BilderWenn Frauen das 45. Lebensjahr erreichen, treffen sie einen statistischen Marker. Das ist das Alter, in dem das Schlaganfallrisiko für Frauen steigt. Und der Grund, warum Sie darauf achten sollten, ist, dass die meisten Frauen nicht einmal über die Möglichkeit eines Schlaganfalls nachdenken, bis sie viel älter sind - wenn es zu spät sein könnte.Wenn
Menopause und Ihre Vagina: Beenden Sie schmerzhaften Sex und Trockenheit
Menopause und Ihre Vagina: Beenden Sie schmerzhaften Sex und Trockenheit
BURGER / PHANIE / Getty ImagesMenopause passiert. Es ist unvermeidlich.Irgendwann in deinen 40ern oder 50ern hört deine Periode auf und dein Hormonspiegel sinkt. Dieser Rückgang der Hormonspiegel verursacht Veränderungen in Ihrem Körper. Einige dieser Änderungen sind lautlos wie Knochenverlust. Andere Veränderungen sind offensichtlicher und symptomatischer als Hitzewallungen. Zwis